A szék

Az idő nagy részét ülő testhelyzetben töltjük, ezért különös figyelmet kell fordítani a székek helyes kialakítására. Az emberi szervezet alapvetően az álló testhelyzethez igazodik, érdemes az állás és az ülés jellegzetességeinek összevetéséből levezetni a kívánatos székkialakítást.

	Álló testhelyzet	Ülő testhelyzet	Megoldás
Vázizomzat	Működik, tartja a felsőtestet	Nem működik, a gerincoszlop fokozott igénybevétele	Felsőtest megtámasztása a gerincoszlop 4-5 csigolyájánál
Gerincoszlop	Kettős S alakú, kiegyensúlyozott	A felsőtest és a comb derékszögű helyzetéhez a deréktáji homorú alak csökken, sőt domborúvá válik	"Térdelő szék" használata, enyhén lejtő ülőlap kiképzés
Izomzat	Mozgásban, dinamikus terhelés hatására egyenletes igénybevétel	Merev ülésnél statikus igénybevétel, a sejtek oxigénellátása nem megoldott	Mozgás-gazdag ülés
Lábak	Egyenletes keringés	Az ülés miatt a fenék és a comb nyomásnak van kitéve, gátolt keringés, pangás a lábban	Egyenletes nyomáseloszlás az ülőlapon, az ülőlap elejének lekerekítése

Alapvető fontosságú a termék és a felhasználó testméreteinek megfelelése. Ha a tervező nem ismeri, vagy nem foglalkozik a testméretekkel, akkor a termék pl. hosszú, szűk, alacsony. Jó kiindulási alapot adhat az iskolabútorok méretezése.

	Testmagasság	Életkor	Ülésmagasság	Asztalmagasság
0. korcsoport	72-88 cm	1 - 1,5 év	220 mm +-10 mm	400 mm+-10 mm
1. korcsoport	88-104cm	2,5 - 4 év	260 mm+-10 mm	460 mm+-10 mm
2. korcsoport	104-120 cm	4 - 6,5 év	300 mm+-10 mm	520 mm+-10 mm
3. korcsoport	120-136 cm	6,5 - 9,5 év	340 mm+-10 mm	580 mm+-10 mm
4. korcsoport	136-152 cm	9,5 - 12,5 év	380 mm+-10 mm	640 mm+-10 mm
5. korcsoport	152-168 cm	12,5 - 15,5 év	420 mm+-10 mm	700 mm+-10 mm
6. korcsoport	168-184 cm	15,5 - 18 év	450 mm+-10 mm	760 mm+-10 mm

Forrás: ELTE Ergonómia Tanszék

A jó irodaszék jellemzői

A kezelőszervek könnyen elérhetőek legyenek normál ülőhelyzetből A bútoron a feliratok és utasítások könnyen érthetőek A kezelőszervek könnyen megtalálhatók és értelmezhetők A beavatkozás azonnali visszajelzést ad A kezelőszervek működési módja logikus és következetes A működtetéshez kis erő kell A beállítás egyik kézzel is elvégezhető Állítható rajta az ülésmagasság, deréktámasz magassága (és valóban a derekat támasztja nem a hátat), visszatérítő erők (a felsőtestet követi a háttámla), kartámasz szélesség Vagy lábtámasz áll rendelkezésre, vagy az asztallap magasság is állítható

Rendeleti szabályozás

50/1999. (XI.3.) EüM rendelet a képernyő előtti munkavégzés minimális egészségügyi és biztonsági követelményeiről :

1.5. Munkaszék a) A munkaszék legyen stabil, továbbá biztosítsa a használható könnyű, szabad mozgását és kényelmes testhelyzetét. b) A szék magassága legyen könnyen állítható. c) A szék támlája legyen magasságában állítható és dönthető. d) Igény esetén lábtámaszt vagy saroktámaszt kell biztosítani.

Ülőbútorok

Kiindulási alap az ember farcsont magassága mely a padlóvonaltól 90 cm- re van. Az ember ülő testhelyzetben térdnél a lábát meghajlítja és így a 90 cm-es magasságot két részre osztjuk és ezt oly módon vesszük figyelemben egy szék tervezésénél, hogy az üléslap magassága 45 cm az üléslap mélysége szintén 45 cm lesz. Ez az arány akkor változik csak meg ha az ülésmagasságot csökkentjük, mert ilyenkor a beülés mélysége növekedni fog, ha az ülésmagasságot növeljük akkor a beülési mélység ennek arányába csökken. Nézzük meg az ide vonatkozó ábrákat.

Munkaszékek

A Bútorszövetség tavaly tett közzé egy becslést, amely a teljes irodabútor-piac éves értékét 9 milliárd forintra becsülte. A magyar gyártmányú bútorok értéke legalább 5 és fél milliárd – ha nem számítjuk az irodai ülőbútorokat.

Az ülőbútor külön kategória, mert nem csupán a forgalmazott érték nagyobb részét adhatja, hanem mert sok beszerzés esetében még mindig az ülőbútorra koncentrálnak. Ennek oka az is, hogy a székek és fotelok gyorsabban elhasználódnak, sokszor alig pár év az életgörbéjük.

Mindezek miatt is, meg azért, mert az ergonómiai követelmények egy jelentős részét az ülőbútoroknak kell teljesíteniük, ezek piaca rendkívül nagy, és a versenyzők számos szempont alapján mérik össze termékeiket.

Ezek között feltétlenül szólni kell az ülőlapról és a háttámláról, mint a gerincoszlop és a derék támaszáról, mert ezek biztosítják a látszólag paradoxnak tűnő „dinamikus ülést”. Ez alatt az ülés közben végezhető mozgáslehetőségeket értjük. Fontossá válik a támla hátkövető megoldása, illetve az ülőlap magasságának állíthatósága. Természetesen nem mellékes a háttámla magasságának állíthatósága sem. Megfontolás tárgya lehet az ülésmélység is.

A munkaszékeket mechanikával látják el. Ezeknek több változata ismert, így a fejlett berendezések esetében az úgynevezett szinkronmechanika, amit már különböző jelzőkkel illetnek a rendszer függvényében (pl. aktív, bio-szinkronmechanika stb.). Hasonló mechanizmusok a modern székek kartámláiban is megtalálhatóak.

Miért van szükség az ergonómikus székekre?

A gerincünk az a testrészünk, amely cipeli nap mint nap egész csontrendszerünk súlyát, elviseli a járás, állás, túl sok ülés, a helytelen emelés és cipekedés okozta megterhelést. Ezt a feladatot gerincünk a csigolyák közötti rugalmas porckorongoknak köszönhetően képes véghezvinni. Ha azonban a feszes tartástól nyomás helyeződik a porckorongokra, folyamatosan elveszítik nedvességtartalmukat, összenyomódnak, a gerinc megrövidül. Estére mindannyian alacsonyabbak vagyunk, mint reggel. Ha a gerinc tehermentesítődik, a porckorongoknak lehetőségük van arra, hogy szivacsként megszívják magukat a környezetükben található tápláló folyadékkal, és visszanyerjék rugalmasságukat. Ha ez a lazítás elmarad, tartós károsodás alakul ki, melynek súlyos formája a porckorongsérv.A gerincoszlop az élet idejének túlnyomó részében kevésbé oszlop, mint inkább mozgó ív. Oldalról nézve kettős S alakot formáz. Egy hagyományos támlás széken ,,kihúzott" háttal ülve feszessé válik nemcsak a gerinc, hanem a csigolyákat körülvevő támasztórendszer izomzata is. Ezért rá kell ,,venni" feszes gerincünket, hogy normál állapotban, abban a bizonyos S formában lássa el életfunkcióit. A megfelelő anatómiai tartás ún. térdelőülésben érhető el úgy, hogy ráhelyezzük térdünket a szék alsó részére. Alkalmazásával fáradság és fájdalom nélkül tudunk több óráig is tanulni, számítógép előtt ülni vagy kényelmesen, ülve vasalni. Máris búcsút mondhatunk a derék- és hátfájásnak!